Recebi um convite muito especial da Nathalia para falar aqui com as leitoras do Coisas que
Amamos sobre o sono do bebê, que é um desafio para muitas famílias, especialmente quando
as crianças tem de 0 a 24 meses.

Então nesse post quero deixar 10 dicas que podem ajudar demais no sono das crianças.
Muitas delas são “batidas”, mas eu trabalho com isso há 5 anos e vejo que nem sempre o que
é as pessoas praticam o que se ouve (mesmo que repetidas vezes), ou seja, o senso comum,
muitas vezes não é a prática comum. Então, que tal tentar?

  • Tenha uma rotina. Eu sei que muitas pessoas não querem ficar escravas do relógio, mas
    crianças precisam de uma rotina. Uma quebra ou outra no fim de semana não deve prejudicar muito o sono do seu bebê, mas no dia a dia, a criança precisa ter horário para acordar, fazer atividades, ter seu tempo de higiene, comer, fazer sonecas e ter hora para dormir. Se você é de uma família que não gosta muito de ter horário para tudo, tenha uma regularidade, ou seja, a rotina vai seguir de acordo com o horário que a criança acorda, ao invés de seguir o relógio.
  • Tenha um ritual de sono consistente. A criança precisa entender que a hora do sono chegou. Então todos os dias, antes de dormir, faça sempre as mesmas coisas com ela. Estas coisas devem ser atividades em que a criança interaja com a mãe, pai ou cuidador. Exemplo: banho, massagem, troca, história, limpeza de boquinha, oração, boa noite para os brinquedos e cama. A sequência deve ser sempre a mesma, assim a criança chegará na hora de dormir muito mais calma e relaxada para entrar no sono.
  • Verifique sempre se o sono do dia está adequado. Dormir pouco durante o dia é ruim para a criança, porque ela vai chegar muito cansada no fim do dia, pode produzir cortisol (hormônio de vigília para se manter acordada) e será mais resistente para entrar no sono. Porém se a criança dormir demais durante o dia, ela também não estará cansada o suficiente e portanto não estará preparada para dormir. Então pense na idade do seu filho e quantas sonecas por dia são necessárias para a idade dele.
  • Preste muita atenção ao tempo que o bebê fica acordado. Se a criança começa a apresentar sinais de sono 2 horas depois que ela acorda, provavelmente essa é a janela adequada para você ter durante o dia. Segurar a criança acordada a qualquer custo para que ela durma melhor é um caminho inverso para alcançar esse objetivo. Uma criança muito cansada e estressada pode entrar em efeito vulcânico, ou seja, ela não vai dormir e ficará extremamente irritada, o que irá prejudicar ainda mais a entrada no sono. Respeite sempre o tempo que seu filho consegue ficar acordado.
  • Fique atenta à luminosidade e barulho. Algumas crianças conseguem dormir em qualquer ambiente, é verdade. Entretanto muitas outras precisam estar em um ambiente adequado para o sono, ou seja, livre de luz e com pouco ou nenhum barulho. Se seu filho não consegue dormir, verifique estes pontos e deixe o ambiente o mais escuro possível. Se você morar em um lugar barulhento, tente colocar um ruído branco para abafar os sons externos.

  • Cuidado com a exposição da criança aos eletrônicos. Se seu filho gosta de ver desenhos, o ideal é que os aparelhos eletrônicos sejam desligados pelo menos 1 hora antes do sono. Não recomendo usar TV, Ipad, celular ou qualquer outro aparelho dentro do ritual de sono porque a luz azul que sai desses aparelhos pode antagonizar os efeitos da melatonina (hormônio do sono).
  • Tome cuidado com as formas de acalmar seu filho. Crianças não choram por um único motivo, então se seu filho não dorme e chora muito, algo está errado. Procure verificar os horários, quando comeu (pode ser fome), se há algo incomodando (se ele se contorce), se a fralda está suja ou se pode existir algum motivo para o choro. Lembre que as associações de sono são geralmente criadas quando a criança é acalentada sempre da mesma maneira. Um bom exemplo são as crianças que são acalentadas no peito em todas as situações, mesmo as que estão alimentadas (que mamaram em um intervalo curto). Neste caso, a criança pode precisar do seio diversas vezes a noite, apenas para relaxar. O mesmo pode acontecer com o colo ou com a chupeta.
  • Fique de olho na temperatura. Se o bebê estiver com frio ou calor, esse certamente será um motivo para atrapalhar o sono. Lembramos que para bebês pequenos, até um ano, a temperatura deve ser regulada por roupas e não com cobertores.
  • Visite regularmente o pediatra. Uma dificuldade comportamental com o sono é bastante comum. Mais de 90% dos problemas de sono das crianças são comportamentais, mas existem alguns fatores fisiológicos como apneia, sonambulismo, terror noturno, síndrome das pernas inquietas, alergias alimentares, deficiência de ferro entre outros, que podem prejudicar o sono da criança. O acompanhamento do médico é essencial para você entender a dificuldade da criança e atender a necessidade exata do seu filho.
  • Por fim, nossa dica mais valiosa – ensine seu filho a dormir sozinho! É muito importante que a partir dos 4 meses, os pais comecem um processo para ensinar o bebê a dormir sem ajuda. Uma criança que entra no sono sozinha, tem certamente muito mais qualidade de sono na madrugada e nas sonecas do que a que precisa ter seu sono induzido de alguma forma. Você pode começar devagar, diminuindo os estímulos, fazendo mudanças semanais, mas tente colocar seu filho sonolento no berço e parar de fazer a “parte dele” para entrar no sono. Na tentativa de ajudar, os pais acabam bloqueando uma oportunidade de a criança desenvolver habilidades de auto conforto, e isso faz com que ela precise de auxílio de madrugada para manter o sono. Existem diversos métodos de aprendizagem. Você pode escolher um que seja adequado para sua família e seguir o plano. Isso fará bem para o sono da criança e para o descanso adequado de toda família!

Obrigada Michele! Amei o post e acho sim que ele vai ajudar muita gente, assim como me ajudou e ajudou a Victoria! =) Quem quiser saber um pouco mais da minha experiência do sono com a Victoria, contei como foi o início do treinamento lá nos destaques do Instagram!

Fotos: Nanda Castello Fotografia

Postei no instagram outro dia sobre a nossa primeira ida ao teatro com a Victoria. Eu sempre fui muito estimulada pela minha mãe nesse sentido. Sempre fui muito a teatro, cinema e amava. Por isso, sempre imaginei que faria o mesmo quando eu tivesse os meus filhos. Não deu outra… ela mal tá ai e eu já tô começando a inseri-la nesse mundo.

Ir a um tetro tradicional não funcionaria. Duvido muito que ela ficasse 45 minutos quietinha assistindo a uma peça, por isso, o teatro de bebês foi tão incrível.

A ideia de um teatro interativo para crianças bem pequenas é ótima. Assistimos a peça sentados no chão no palco e deixamos as crianças soltas para interagirem tanto com a atriz quanto com o cenário. Eles engatinham, batem palma, pegam nas coisas, participam… é muito legal ver o interesse dos bebês com a peça.

O que? O teatro para bebês tem a intenção de apresentar o mundo cênico para os pequenos, deixando que eles participem da peça, interajam e se encantem com a história contada. Eles estão com duas peças em cartaz: Florestinha da Pati e o Circo dos Bebês.

O que a Victoria amou: As músicas, os fantoches e principalmente as bolinhas de sabão do final do espetáculo. Ela ficou encantada.

Onde? No Fashion Mall e no Shopping da Gávea.

Quando?  Aos sábados e domingos, às 15h (no Fashion Mall) e às 11h (no Shopping da Gávea). 

Valor: R$60 inteira e R$30 meia. Crianças e bebês idades pagam meia, adultos inteira.

Outras informações: https://facebook.com/teatroParaBebesLilianaRosa

Como deu pra perceber, eu adorei o programa e acho que ela também. Já estamos animados para assistir outra peça do teatro para bebês. Espero que a gente consiga ir em breve. E espero que vocês tenham gostado desse post, a ideia é difundir essa arte até pros pequenininhos. Afinal, é desde cedo que a gente começa a formar o gosto deles e estimular…

Desde que a Victoria nasceu, faço o esforço de ensinar a ela a importância dos livros. Sempre que posso compro livros novos pra ela, paramos na livraria para ela olhar as coisas, tocar, sentir novas opções e desde sempre faço questão de estimular esse contato.

Não tenho dúvidas de que está funcionando. Se tem uma coisa que ela curte nessa vida são os livros. De qualquer cor, tamanho, estilo, modelo… ela abre, fecha, passa a mãozinha… adora de verdade! Pensando nisso, fiz uma pequena seleção de alguns modelos que acho que ela gosta e de outros que acho que pode vir a gostar no futuro ou que podem ser importantes de alguma forma para ela.Acho que aqui consegui reunir uma variedade legal de títulos e dar alguma ideia para as mamães que querem estimular seus bebês mas ainda não sabem como.

Os livrinhos de banho, por exemplo, aqui em casa nunca entraram na banheira. Como Vic está (há algum tempo) na fase de colocar tudo na boca, deixo os livrinhos de banho no dia a dia dela. Assim ela pode pegar, morder, apertar… e estar sempre em contato com eles.

Os livros de papel, deixamos para ler na hora da rotininha de dormir. Sim, desde que ela nasceu ela tem uma rotina na hora de dormir e ler um livrinho faz parte desse procedimento. Então, pegamos um livro lemos, guardamos e vamos para a cama. E assim se passaram 9 meses entre erros e acertos, mas acima de tudo muitas tentativas e estímulos.

Espero que vocês tenham curtido esse post, e claro, compartilhem com as amigas, amigos, mamães e papais que podem gostar de ler sobre o assunto também! =)

Ok, vou começar dizendo que talvez (quase com certeza) eu tenha exagerado um pouco na quantidade de coisas que levei. Mas como contei no video sobre a minha mala da maternidade, prefiro prevenir do que remediar, então preferi levar coisas a mais do que sentir falta de algum desses itens por lá e ter que pedir para alguém comprar ou pegar na minha casa.

Sou virginiana e hiper organizada, então sempre prefiro fazer as coisas do meu jeito, com antecedência, super organizadinha… Por isso a malinha ficou tão grande. Assim como a minha mala, optei por levar peças extras, roupinhas a mais e uma variedade de roupas que pudesse ser mais confortável pra ela. Fiquei com medo de colocar roupa demais e ela sentir calor ou roupa de menos e ela ficar com frio, então levei tudo pras duas ocasiões.

E ai? Exagerei muito? O que acharam? Vou colocar pra vocês aqui de onde são as saidinhas de maternidade e algumas outras peças que estão na malinha.

Dia 1: Look azul Lilibee + sapatinho que era meu + touca Carters + luva Upiá
Dia 2: Macacão rosa Lilibee + Body Upiá + touca Carters + meia Trumpettes + luva sem marca
Dia 3: Saída vermelha Lá em Casa tem Bebê + Body e calça Upiá
Extra: Look lilás Lilibee.

Além disso, levei 3 pijaminhas de plush da Carters e outros 3 macacões de algodão também da Carters para garantir. Nunca se sabe quando um recém nascido vai ter um acidente né? As mantinhas são da Pottery Barn (rosa), Lilibee (azul) e sem marca (branca).

Ah! Os saquinhos dos kits também são da Lá em Casa tem Bebê, e são a coisa mais linda desse mundo. Tinha visto vários modelinhos, mas esse foi disparado o mais lindo que eu vi. Fiquei realmente apaixonada por ele.

Os itens personalizados como as necessaires, saquinho e o trocador são da BowBox e o colchonete com o nome dela comprei na Touché Bebê.

Acho que os outros detalhes vocês conseguem ver no video né?! Espero que tenham gostado e espero que ajude vocês a organizar a mala de maternidade do baby de vocês.

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